Å gå 10 000 skritt daglig styrker hjerte, muskler, psyke og stoffskifte. Les hva forskningen sier om effektene av daglig gange på kroppen.

Søvn påvirker vektnedgang gjennom hormoner og fettforbrenning. Lær hvordan søvnmangel kan øke sultfølelse, redusere forbrenningen og hindre

Skjermtid før sengetid kan redusere søvnkvaliteten og forsinke innsovning. Lær hvordan blått lys påvirker søvn og hva du kan gjøre.

Isbading har blitt populært, men hva sier forskningen? Lær om fordeler, risikoer og hvordan du kan bade trygt i iskaldt vann.