Fysionytt

PT-bransjen domineres av trenere med noen måneder kurs som gir medisinske råd uten kompetanse. Hvorfor har de mer makt enn fysioterapeuter?

Overvekt i Norge øker, men hvem har ansvaret? Er fedme et individuelt problem, eller må samfunnet ta grep for å snu trenden?

Søvn påvirker vektnedgang gjennom hormoner og fettforbrenning. Lær hvordan søvnmangel kan øke sultfølelse, redusere forbrenningen og hindre

Skjermtid før sengetid kan redusere søvnkvaliteten og forsinke innsovning. Lær hvordan blått lys påvirker søvn og hva du kan gjøre.

Isbading har blitt populært, men hva sier forskningen? Lær om fordeler, risikoer og hvordan du kan bade trygt i iskaldt vann.

Trenger du kosttilskudd for muskelvekst? Vi vurderer proteinpulver, kreatin, BCAA og andre tilskudd basert på forskning og praktiske behov.

Hva bør du spise rundt trening? Lær hvordan måltidstiming påvirker ytelse, muskelvekst og restitusjon, og hva du bør spise for optimal

Mikronæringsstoffer er essensielle for helse og velvære. Lær hvorfor vitaminer og mineraler er viktige for immunforsvar, stoffskifte og sykd

Hvor mange kalorier trenger du daglig? Lær hvordan du beregner ditt kaloribehov basert på BMR, aktivitetsnivå og målsettinger som vekttap.

Hvor mye protein trenger du? Anbefalinger basert på trening, mål og helse. Lær hvordan protein påvirker muskelvekst, fettforbrenning og pres

Hva er best for fettforbrenning – styrketrening eller utholdenhetstrening? Lær hva forskningen sier om kaloriforbruk, etterforbrenning og mu

Hvile er avgjørende for muskelvekst og styrkeutvikling. Lær hvordan restitusjon påvirker progresjon i styrketrening og hvordan restituere.

Øk styrken i benkpress med riktig teknikk, periodisert trening og eksplosivitet. Lær vitenskapelig dokumenterte metoder for maksimal fremgan

Et kraftigere skudd krever riktig teknikk, styrke og eksplosivitet. Lær hvordan du forbedrer skuddstyrken med vitenskapelige metoder.

Vil du forbedre kondisjonen raskt? Her forklarer vi effektive treningsmetoder, inkludert HIIT, langkjøring og tempotrening.

Muskelstølhet skyldes mikroskopiske muskelskader, ikke melkesyre. Lær hvorfor vi blir støle, hvordan du kan redusere det, kan man trene?

Hypnagoge rykninger er ufrivillige muskelrykninger som skjer ved innsovning. Lær hvorfor de oppstår, hva som forårsaker dem. Er det farlig?

Mange har opplevd at en fot eller en arm "sovner" etter å ha sittet i en spesiell stilling over lengre tid. Dette føles ofte som...

Når du knekker fingrene, dannes gassbobler i leddvæsken og sprekker. Er dette ufarlig, eller kan det føre til slitasje? Her får du svaret.

Knirkende og kneppende ledd er vanlig og ofte ufarlig. Lær hvorfor lydene oppstår, hva som forårsaker dem, og når du bør oppsøke hjelp.