To skjermer svekker nakkens propriosepsjon hos kontoransatte

Ny studie undersøker sammenhengen mellom dobbel skjermbruk og propriosepsjon i nakken

En fersk studie fra Pakistan har avdekket at langvarig bruk av to skjermer på kontor kan svekke propriosepsjonen i nakken, altså evnen til å registrere og justere hodets posisjon. Dette betyr at ansatte som daglig bruker to skjermer over flere timer, har økt risiko for feilaktig leddsans og dårligere nakkekontroll. Studien er blant de første som systematisk kartlegger propriosepsjonsforstyrrelser knyttet til utbredt skjermbruk i moderne kontormiljøer.

Bakgrunn for studien

Det har lenge vært kjent at kontorarbeid med mye statisk belastning og dårlig ergonomi kan gi muskel- og skjelettplager. Det som derimot har vært mindre tydelig, er hvordan bruk av flere skjermer påvirker de proprioseptive mekanismene i nakken. Propriosepsjon handler om kroppens evne til å registrere leddenes posisjon og bevegelser uten å måtte se på dem. Dette er avgjørende for nakkens stabilitet, balanse og kontroll, og svekkelser kan føre til økt risiko for feilbelastninger og kroniske smerter.

Studien peker på at vedvarende statisk belastning fra dobbel skjermbruk kan føre til langvarig muskelspenning og utmattelse i nakkemuskulaturen, noe som igjen påvirker nøyaktigheten i leddposisjonen. Spesielt ser det ut til at de dynamiske bevegelsene som rotasjon til høyre og venstre rammes mest.

Metode og gjennomføring

Studien ble gjennomført som en deskriptiv tverrsnittsstudie over seks måneder, fra juni til desember 2023. Forskerne rekrutterte totalt 100 kontoransatte fra tre store bedrifter i Lahore, Pakistan: Systems Limited, NETSOL Technologies Ltd. og People I. Disse ble valgt spesielt fordi de representerte en relevant gruppe med omfattende bruk av to skjermer daglig.

Deltakerne måtte oppfylle spesifikke kriterier for inkludering. De måtte være mellom 24 og 45 år, av begge kjønn, og ha brukt to skjermer i minst seks timer daglig i løpet av de siste to årene. Personer med tidligere nakketraumer, inflammatoriske leddsykdommer, vestibulære forstyrrelser, eller andre nevrologiske eller muskel- og skjelettplager ble ekskludert for å unngå forveksling med andre årsaker til nedsatt propriosepsjon.

Propriosepsjonen ble undersøkt ved hjelp av et lasersystem som måler såkalt "joint position error" – altså avviket mellom ønsket og faktisk hodeposisjon. Dataene ble analysert med standardiserte metoder, der kontinuerlige variabler ble uttrykt som gjennomsnitt og standardavvik.

Resultater: Rotasjonsbevegelser rammes hardest

Resultatene var tydelige: Personene som brukte to skjermer viste størst feilmargin ved rotasjonsbevegelser av hodet. Ved rotasjon til høyre målte forskerne en gjennomsnittlig feilverdi på 5,16 ± 1,91 grader, og ved rotasjon til venstre 4,64 ± 1,41 grader. Til sammenligning var feilmarginene ved fleksjon (bøying fremover) og ekstensjon (bøying bakover) betydelig lavere, henholdsvis 3,39 ± 1,14 og 3,7 ± 1,26 grader.

Dette viser at de komplekse bevegelsene som krever god koordinasjon mellom flere muskelgrupper, særlig rotasjonene, påvirkes mest av langvarig dobbel skjermbruk. Forskerne peker på at vedvarende ensidige belastninger og statiske posisjoner kan forstyrre sanseorganenes følsomhet og muskelspenningen i nakkeområdet.

Betydning for ergonomi og fysioterapi

Funnene i denne studien har viktige implikasjoner for både ergonomiske tiltak og fysioterapeutisk praksis. Ergonomiske intervensjoner på arbeidsplassen bør vektlegge variasjon i arbeidsstillinger, hyppige pauser, og bevissthet om nakkens bevegelsesmønster. Videre kan fysioterapeuter vurdere å inkludere propriosepsjonstrening og stabiliseringsøvelser for nakken hos pasienter med nakkeplager relatert til skjermarbeid.

Tidligere forskning har vist at spesifikke øvelser for nakken, som fokuserer på kontrollert bevegelighet og styrke, kan bidra til å forbedre propriosepsjonen og redusere smerter. I tillegg vil tiltak som å optimalisere skjermplassering, høydejustering av arbeidsstasjoner og bruk av støtteutstyr kunne avlaste muskulaturen i nakken.

Oppsummering

Studien gir verdifull innsikt i hvordan moderne arbeidsvaner påvirker kroppens sensoriske systemer. Resultatene viser klart at kontorarbeidere med langvarig bruk av to skjermer har nedsatt propriosepsjon i nakken, spesielt ved rotasjonsbevegelser. Dette understreker behovet for målrettede ergonomiske tiltak og fysioterapeutisk oppfølging for å forebygge og behandle nakkeplager i denne voksende risikogruppen.

Kilde:

Zubair, A., Tabassum, M. N., Rizwan, A., Hussain, M., Manzoor, S., & Ali, H. (2025). Proprioception of cervical spine due to dual screen usage among office workers: A cross-sectional study. The Healer Journal of Physiotherapy and Rehabilitation Sciences, 5(2), 45–49.